Como ter um cabelo divo no pós-treino

Praticar atividade física faz bem para a saúde, mas quem treina com frequência sabe que o cabelo costuma sofrer. Suor, oleosidade, frizz e fios fora do lugar acabam fazendo parte da rotina, principalmente nos dias mais corridos.

A boa notícia é que não é preciso seguir uma rotina complicada para manter os fios bonitos. Com alguns cuidados simples antes, durante e depois do treino, dá para deixar o cabelo mais saudável, controlado e fácil de arrumar no dia a dia.

---

Antes do treino: proteger os fios evita danos depois

Antes de começar a se exercitar, o ideal não é lavar o cabelo, e sim prepará-lo. O suor e o atrito causados por elásticos, bonés e movimento constante podem ressecar os fios, aumentar o frizz e provocar quebra com o tempo.

Produtos de proteção ajudam a criar uma camada leve, que mantém o cabelo mais controlado durante a atividade:

• Fluido Capilar Haskell Pré-Treino Vitamina E, ajuda a proteger do suor e a reduzir o frizz;
• Finalizador Bio Extratus Be Use Reconstrutor, auxilia no fortalecimento e na proteção diária dos fios;
• Creme de Pentear Widi Care Encaracolando a Juba, contribui para manter a definição e evitar o ressecamento, especialmente em cabelos ondulados, cacheados e crespos;

Aplique sempre do comprimento para as pontas, usando pouca quantidade para não pesar.

---

Ferramentas e acessórios: o penteado começa antes do treino

A forma como o cabelo é penteado e preso interfere diretamente na saúde dos fios. Usar acessórios inadequados pode causar quebra, marcar o cabelo e até gerar desconforto durante o exercício.

Para montar o penteado antes do treino, vale apostar em itens que facilitam o processo e cuidam dos fios:

• Escova de Cabelo Pop Colors Bonitta Marco Boni, prática para desembaraçar com facilidade;
• Escova de Cabelo Zalike Raquete Flex Hair, ideal para desembaraçar sem puxar ou agredir o cabelo;
• Prendedor de Cabelo Lanossi Elástico Silver, ajuda a prender sem marcar e sem danificar os fios;

Esses cuidados simples fazem diferença, principalmente para quem treina várias vezes na semana.

---

Durante o treino: manter o cabelo no lugar faz toda a diferença

Durante a atividade física, o suor costuma soltar os fios, principalmente na raiz e ao redor do rosto. Por isso, usar um bom fixador ajuda a manter o penteado firme e o visual mais alinhado.

Algumas opções que funcionam bem nesse momento são:

• Cera Capilar em Bastão Ricca Fixa e Modela, ideal para alinhar fios e baby hairs;
• Gelatina Salon Line #TodeCacho Super Definição, ajuda a manter a definição e a fixação por mais tempo;
• Defrizante Modelador Soft Hair com Queratina, contribui para controlar o frizz e manter o cabelo alinhado;

Esses produtos ajudam a segurar o penteado sem escorrer e sem deixar os fios pesados.

---

Depois do treino: limpar bem é essencial

Após o exercício, lavar o cabelo é fundamental para remover suor, oleosidade e impurezas acumuladas no couro cabeludo. Pular essa etapa com frequência pode causar sensação de peso, desconforto e até coceira.

Shampoos com ação detox, micelar ou antioleosidade são ideais para esse momento:

• Kit Shampoo e Condicionador Elseve Hydra Detox, limpa a raiz e hidrata o comprimento sem pesar;
• Shampoo Head & Shoulders Anticaspa Limpeza Eficaz, auxilia no controle da caspa e do desconforto no couro cabeludo;
• Shampoo OX Micelar, promove limpeza suave sem ressecar os fios;
• Kit Shampoo e Condicionador TRESemmé Detox Capilar, remove resíduos do dia a dia e devolve leveza;

Sempre que possível, aplique o condicionador apenas no comprimento e nas pontas.

---

Quando não dá tempo de lavar o cabelo

Em dias mais corridos, nem sempre é possível lavar os fios logo após o treino. Nessas situações, o shampoo a seco ajuda a manter a aparência do cabelo até a próxima lavagem.

Algumas opções práticas para o dia a dia incluem:

• Shampoo a Seco Karina Revitalizante, ajuda a reduzir a oleosidade e traz sensação de frescor;
• Shampoo a Seco Above Candy, disfarça rapidamente o aspecto de suor;
• Shampoo a Seco Ricca Fortificante, contribui para um visual mais leve e solto;

Vale lembrar que o shampoo a seco não substitui a lavagem, mas quebra um galho quando falta tempo.

---

Finalização: fios alinhados e com aparência saudável

Depois de lavar o cabelo — ou quando quiser dar um acabamento melhor — os produtos de finalização ajudam a manter os fios macios, alinhados e com brilho.

Algumas boas opções para essa etapa são:

• Óleo Capilar Lola Argan Oil, nutre o cabelo e ajuda a reduzir o frizz;
• Leave-in Dove Bond Intense Repair, indicado para fios danificados ou fragilizados;
• Leave-in Kolene Nutri Bond by Camila de Lucas, auxilia no fortalecimento e na maciez;

Use sempre uma quantidade pequena, aplicando do comprimento para as pontas.

---

Resumo prático para o dia a dia

• Proteja o cabelo antes do treino;
• Use escovas e elásticos adequados para montar o penteado;
• Aposte em fixadores para manter o cabelo no lugar durante a atividade;
• Lave bem os fios após o treino para remover suor e oleosidade;
• Use shampoo a seco quando não der tempo de lavar;
• Finalize com leave-in ou óleo para manter os fios alinhados;